眠い時にはコーヒーが一番？ 一般的にコーヒーは眠気をさます飲み物として知られていますが、間違った飲み方や豆の選び方をしてしまうとまったく効果なし！もしくは余計に眠くなってしまった！なんてことになり兼ねません。 コーヒーを上手に飲んで、効率良くカフェインをとりましょう！ ＊徹夜を推奨するわけではありません。 ＊カフェインの効き目には個人差があります。

カフェインは濃いコーヒーほど多い？ 濃いコーヒーのほうがガツン！と眠気をさましてくれそうな気がしますが、実はカフェインの含有量は濃いコーヒーほど少ないのです。 というのも、そもそもカフェインは生豆の水分に含まれているもの。その水分は焙煎によって飛ばされてしまいますから、煎れば煎るほど、つまり濃くなれば濃くなるほどカフェインの量は減っているのです。 だからと言って、薄いコーヒーが眠気覚ましに一番とは言えません。 コーヒーの香りにも眠気を吹き飛ばす効果があるので、香りがしっかりあるものが好ましいのです。

眠気に効くコーヒーはアンデスブレンド！ そこでオススメするのが自慢のコロンビアをたっぷり使った「アンデスブレンド」です！バランスの取れた中深煎りのアンデスブレンドを飲めば、眠気も吹き飛び仕事も勉強もはかどるはず。 ただし、ミルクや砂糖をいれると胃の吸収率が下がったり、満腹感を覚えて眠くなったりするのでブラックで飲むようにして下さいね。 ★コーヒーを上手に使ってちょっとだけ睡眠★ コーヒーに含まれるカフェインが脳に届くのは飲んでから約30分後。 10分で眠りについて、20分眠れば、ちょうど起きるころにカフェインが効いてきます。